7 ימים לאיתחול רגשי
סדנה מעשית עצמאית דיגיטלית.
בה תלמד ותקבל כלים פרקטים לזיהוי ושיום רגשות.
זיהוי מחשבות טורדניות, פירוקן והפחתת המשמעות שלהן והכוח שיש להן עליך.
שינוי הערכות שגויות ורגשות שליליים (והפיכתם לחיובים - להפוך כאב לכוח).
יצירת בהירות ו-ודאות מתוך חוסר וודאות.
בלחיצה על כפתור זה אני מאשר/ת את תנאי התקנון ומדיניות הפרטיות.
לאחר הרכישה תועבר/י ישירות לדף התודה ובו 7 סרטוני הדרכה קצרים.
הקישור ליום 1 ונספחיו ישלחו אליך למייל תוך 10 דקות.
ברגע שאתה מבין מה אתה מרגיש,
אתה יכול לתת שם לרגש.
וכשאתה נותן שם לרגש, אתה יודע עם מה אתה מתמודד, ואז אתה כבר יכול לשחרר אותו.
הסדנה, הכלים, העקרונות והתרגולים בה
מובאים מעולם ה-CBT, ומעולם הפסיכולוגיה החיובית והמעשית.
מי אני?
טל דוידוף - מאמן אישי, זוגי ועסקי עם התמחות בפיתוח ביטחון עצמי בשיטת CBT ופסיכולוגיה חיובית.
מומחה לדפוסי התנהגות ותבניות חשיבה.
ומנחה קבוצות בפסיכולוגיה מעשית.
יש לי ניסיון בליווי מאות אנשים, מכל קצוות האוכלוסייה.
מ-מנכ״לים ובעלי חברות, לזוגות, לאנשים פרטיים ולאנשים עם הפרעות אישיות.
ריכזתי עבורך את הכלים והעקרונות שהם הבסיסיים והחשובים ביותר בשביל לקחת שליטה ובעלות על החיים שלך ועל הרגשות שלך.
שיעזרו לך להפסיק לרצות את הסביבה ולשים את עצמך במקום הראשון.
הכלים יעזרו לך גם לפתח בהירות כלפי עצמך, להכיר את עצמך יותר טוב, להבין איפה הגבולות שלך עומדים, מה מפריע לך או מה נעים לך בסיטואציות כאלה ואחרות.
אפשר ממש לראות את הסדנה כסוג של אימון אישי בCBT עצמאי.
העלות של 7 ימים של אתחול רגשי היא 555 ש''ח כולל מע״מ.
אתה משלם פעם אחת והסדנה פתוחה לך לכל החיים.
(יש גם סדנאות המשך למי שרוצה, עליו אני מפורט יותר בסוף יום 7).
רשימת הנושאים של כל יום:
יום 1: לקיחת בעלות רגשית.
יום 2: שחרור הגוף וחיווט מחדש.
יום 3: כוחם של ניצחונות קטנים.
יום 4: בניית מקום בטוח פנימי.
יום 5: ללמוד להתבונן, בלי שיפוטיות.
יום 6: שתילת זרע (אמונה) חדש.
יום 7: לבחור בהמשכיות, לא מושלמות.
ברגע שאתה רוכש את הסדנה, אתה לוחץ על "חזרה/לחזור לבית העסק" ואתה מועבר אוטומטית ל"דף התודה".
בדף התודה יש שבעה סרטוני הדרכה קצרים של כמה דקות כל אחד שמסבירים לך איך כדאי לעשות את הסדנה ודגשים חשובים יותר ופחות.
תוך עשר דקות תקבל למייל את הקישור ליום הראשון, ונספחיו - בנק הרגשות השלילי, בנק הרגשות החיובי ואת הסיסמאות שלהם.
**אפשר ומומלץ לחזור על הסדנה כמה פעמים שאתה רוצה.**
ובכל פעם שאתה חוזר עליה, אתה מחזק את הביטחון העצמי, הערך העצמי, היציבות הרגשית ומשחרר יותר חסמים רגשיים וחרדות.
הסדנה בנויה בצורה כזאת שכל יום בה בנוי על היום הקודם לו.
ומשלבת בתוכה תרגילים, הקלטות אישיות שמספקות טונציה מרגיעה וממוקדת ועניינית.
דוגמאות אישיות מהחיים שלי, עקרונות, משפטי מפתח, הנחיות לשימוש לטווח ארוך ושאלות לרפלקציה.
מאגר מוקלט של 60 רגשות,
30 חיוביים, 30 שליליים...
וכל זה, במטרה לעזור לך לזהות איזה רגש אתה מרגיש בכל רגע נתון,
כדי שתוכל לשחרר את החסם הרלוונטי.
לפעמים אנחנו מרגישים רגש מסוים ואנחנו מפרשים אותו כרגש שלילי, או רגש אחר ואנחנו מפרשים אותו כרגש חיובי.
ועם זאת יש לנו מנעד רגשות רחב מאוד.
ובשביל שנוכל יותר לשלוט בעצמנו ולנהל את הרגשות שלנו (במקום שהם ינהלו אותנו),
אנחנו צריכים וחשוב שנבין מה אנחנו מרגישים.
!Get Out of The Loop